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肩周炎怎么辦？很多人都在問這個問題。事實上，肩周炎是一個很困擾人的問題，治療起來也是非常麻煩，不能夠一蹴而就，需得經過長久的努力。那么，肩周炎真的那么嚴重嗎？如果說一時半會沒有辦法根治的話，有什么什么好的方法可以幫助肩周炎患者緩解自己的癥狀，暫時解除煩惱呢？別著急，今天就為你介紹一下防治肩周炎的小妙招，話不多說，接下來就一起來看看吧!

搖晃頭部

在我們做出搖晃頭部這個動作時，你會發現肩膀部位也能活動得到。這是因為頸部在活動的時候可以帶動頸椎關節、血管以及肌肉韌帶等，當長時間工作后感到肩膀酸疼也可以活動一下頭部來緩解肩膀的不舒服。

捏捏肩膀

緩解肩周炎帶來的不適，最直接的動作自然就是按摩一下肩膀了。建議肩周炎患者在日常生活里長時間保持一個姿勢后要用雙手捏捏肩膀，避免肩頸過于僵硬而出現不舒服，按摩的力度可以從輕到重，這樣可以避免下手太重而加重疼痛。

甩甩手臂

甩手臂也是可以活動肩膀的，因為在甩手臂的過程中，肩膀會被帶動起來，此時肩部的氣血可以運行得更順暢，還能起到改善上半身血液循環的效果。需要注意的是，甩手臂的動作不能太大，否則會引起脫臼。

擴胸運動

這個動作相信大家小時候在做早操時都做過，擴胸運動不僅可以緩解肩膀酸疼，還能改善駝背的癥狀，特別是長期伏案工作、學習的朋友，每隔60分鐘最好站起來做做擴胸運動，每次做15-20次。

小編的介紹告一段落了，不知道讀者朋友們對于小編關于肩周炎怎么辦這個問題的回答還滿意否？其實啊，不管是什么辦法治療肩周炎都要做到持之以恒才可以喔，一定一定不能半途而廢喔，只有堅持做才能看到效果呢!